Dicas

Pelo menos uma em cada cinco pessoas sofre de dor cr?nica ? e muitas outras enfrentam dores peri?dicas. A desidrata??o pode, na verdade, ser uma das causas de alguns tipos de dor. Pense, por exemplo, em enxaquecas e c?ibras. Nesses casos, a ingest?o de ?gua pode ser um verdadeiro b?lsamo.

Mas at? em situa??es mais complexas, como les?es agudas, dores articulares e c?licas menstruais, a ?gua pode ajudar. Pesquisas t?m demonstrado que a desidrata??o pode intensificar a sensa??o de dor. E isso faz sentido: quando estamos desidratados, a ?gua no organismo ? redistribu?da. Em vez de ser direcionada para os tecidos e articula??es, ela segue prioritariamente para o c?rebro, o cora??o e outros ?rg?os vitais que precisam desse recurso essencial para manter o corpo funcionando. Como consequ?ncia, os tecidos e articula??es podem ?enrijecer?, levando ao ac?mulo de subprodutos metab?licos, como o ?cido l?tico, que contribuem para inflama??es e aumento da dor.

Al?m disso, a desidrata??o intensifica a atividade cerebral nas ?reas associadas ? dor, enquanto a hidrata??o adequada ajuda a acalmar essa atividade, reduzindo os n?veis de desconforto.

Manter os n?veis ideais de hidrata??o pode atenuar a sensa??o de fadiga e mal-estar, sendo um fator ben?fico at? mesmo para condi??es como a fibromialgia.